Los riesgos de estar sentados todo el día

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Casí todos los habitantes de este planeta ya sea por cuestiones laborales, estudiantiles o de ocio permanecemos sentados largas horas del día  sin tener el más mínimo conocimiento de los peligros que eso representa para la salud.

El actual estilo de vida  que impera en la sociedad hace que nuestros cuerpos se esfuercen al máximo en pos de alcanzar objetivos o cumplir con tareas asignadas. Esto nos lleva a estar sentados frente a una computadora durante 8 o más horas e incluso más horas si sumamos reuniones y otras cosas.

En la infografía que vas a ver a continuación, publicada en Mashable, se detallan con claridad los principales factores de riesgo. Por ejemplo estar sentado más de 6 horas diarias genera más riegos de morir en un lapso de 15 años que aquellas personas que lo hacen menos de 3 horas al días.

Otro dato revelador dice las personas obesas permanecen sentadas 2.5 veces más tiempo que aquellas que no lo son y el colesterol bueno se reduce en un 20% después de estar 2 horas sentado entre otros efectos.

Las lágrimas de mujer reducen la testosterona del hombre

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Las lágrimas en los seres humanos no sólo se producen a causa de emociones como alegría o tristeza. Según el Instituto de Ciencia Weizmann de Israel las lágrimas de mujer reducen la testosterona de los hombres, es decir la exitación sexual.

El experimento bastante extraño consistió en hacer oler lágrimas de mujeres, que se generaron viendo una película triste, a un grupo de hombres y una solución salina a otro grupo. Las diferencias en aroma fueron indiferentes y los dos grupos de hombres ignoraban lo que olían.

El resultado fue que los hombres que habían olido las lágrimas reales encontraron menos atractivas a las mujeres que se les mostraron en fotos, que aquellos hombres que solamente olieron la solución salina.

También se observó una menor reacción fisiológica y testosterona salival.

10 Características típicas en personas que son felices

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La dinámica de la vida actual y el incremento en nuestras obligaciones personales y actividades diarias hacen que muchas veces dejemos de lado un punto esencial: la felicidad ¿Somos realmente menos felices que nuestros padres y familiares? ¿Influye el cambio de paradigma social que estamos experimentando?

A continuación quiero compartir con ustedes 10 rasgos y características que encuentro en personas que son realmente felices y que personalmente me han acercado mucho a ese estado.

El chocolate negro es bueno para la salud ¿Por qué?

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Investigadores de la Universidad de Linkoping, en Suecia han descubierto que comer chocolate negro inhibe la acción de una enzima apodada ACE, formalmente conocida como la enzima convertidora de la angiotensina, que está implicada el equilibrio de fluidos del cuerpo y ayuda a regular la presión arterial.

Los resultados se basan en un estudio con 16 voluntarios, de 20 a 45 años de edad, que comieron 75 gramos  de chocolate negro con un contenido de cacao de 72 %.

Los investigadores dirigidos por Ingrid Persson, profesor de farmacología dentro de la universidad, midió el nivel de actividad de la ACE en la sangre de los voluntarios antes de comer el chocolate, y de nuevo 30 minutos, una hora y tres horas después.

Un verdadero ejercicio para elevar la mente

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Nuestra mente usa la imáginación para crear todo tipo de realidades. Un ejercicio realmente sano y útil en el camino hacia la búsqueda de la verdad es utilizar esa imáginción para alcanzar el objetivo. También la visualización es una excelente forma y herramienta.

Simplificar las cosas para disfrutar la vida al máximo

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En la actualidad, y a la altura de la situación, la vida nos ofrece una serie de lujos y comodidades  que en muchos casos disminuyen la alegría de vivir o no llenan nuestros corazones, que es lo más importante ¿No les ha pasado?

Es decir tenemos la posibilidad de disfrutar de una gran variedad de cosas que al momento de alcanzarlas no nos llenan tanto como pensabamos. Es por eso que la simplificación de las cosas puede significar que uno puede saborear la vida más plenamente.

Tu rostro te muestra cuan saludable sos!!

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¿Qué ves cuando se mira en el espejo? Según medicina china, tu rostro es una ventana para su salud. Su frente, nariz, barbilla, mejilla derecha, mejilla izquierda: cada uno de estas cinco zonas de su cara le da pistas sobre lo que está sucediendo dentro de su cuerpo; si sabe qué buscar! Leer sobre a descifrar lo que su rostro revela acerca de usted. Como la Medicina Tradicional China Dice el cuerpo refleja la enfermedad más la gente no se da cuenta de que su cara proporciona información sobre lo que está sucediendo debajo de la superficie.

Es Bueno Reirse de Sí Mismo?

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Esteban Cañamares, Psicólogo Clínico y Sexólogo, Colegiado M-09659 dice:

Cuando recibo por primera vez a un paciente y observo que es capaz de referirse a sí mismo con autocrítica, y utilizando frases del tipo "fíjese que infantil fui", "aquello era una chiquillada", "es que yo en esto soy un tanto maniático", "debí de dar una imagen ridícula", etc. pienso que es una persona con capacidad de cambio, con posibilidades de interpretar el mundo y a sí mismo de otra forma, con posibilidad de mejorar.

Pero esto a condición de que se haga con humor, con una sonrisa en los labios, y con el ánimo que tenemos cuando somos conscientes de que todos los humanos somos como niños, como niños perdidos y asustados, aunque a veces representemos el papel de adultos seguros y de éxito.

Psicoanálisis para el Siglo XXI | Freud Básico |

Psicoanálisis para el Siglo XXI
| 8.77 MB | 253 pg. | Español | Emecé Editores S.A | Autor: M. Kahn |

Descripción:

Este libro revive el debate sobre uno de los pensadores más influyentes del siglo XX. Ya desde sus tempranas presentaciones en la Sociedad Médica de Viena, Sigmund Freud y sus ideas fueron muy combatidos. Sin embargo, sus teorías sobre el inconsciente aún son herramientas insustituibles para la comprensión de nuestro comportamiento y de nuestras emociones. En plena era de las terapias farmacéuticas y cognitivas, Michael Kahn rescata la vigencia del psicoanálisis a través de casos reales de su propia práctica terapéutica. Mediante conceptos clave como el complejo de Edipo, la compulsión repetitiva, la ansiedad, la culpa y los mecanismos de defensa, el autor muestra cómo la teoría freudiana ayudó a sus pacientes a descubrir quiénes eran realmente y a superar con eficacia sus conductas destructivas. Claro, didáctico y accesible, Freud básico es ideal para profesionales, para estudiantes y para todos aquellos que quieren conocer cabalmente su mundo interior.

Dios es Felicidad, Convierte tu vida en una Experiencia Extraordinaria.

Dios Es Felicidad
| 2.49 MB | Español | PDF | Autor: Neale Donald W. |

Descripción:

“La vida debe ser felicidad. ¿Lo crees?…

Es verdad. Ya sé que no lo parece cuando miras a tu alrededor; pero es verdad. La vida debe ser felicidad. Tú debes ser feliz. Y si eres feliz, debes ser más féliz. Aunque seas muy feliz, puedes tener más felicidad todavía. ¿Cuánta felicidad? ¿Hasta cuánta felicidad puedes tener?…

Pues bien… Puedes alcanzar la plena felicidad.”

Existe una fórmula por medio de la cual puedes alcanzar la plena felicidad. Todos los místicos la conocieron; la mayoría de los maestros de sabiduría mística la conocieron; algunos mensajeros espirituales de nuestros tiempos la conoce; pero con el paso de los siglos se ha ido convirtiendo en una especie de “fórmula misteriosa”, y pocos han sido capaces de creer que ésta produce los efectos que se aseguran.

11 Consejos para evitar que el trabajo se convierta en una obsesión

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¿Quién no conoce a alguna persona adicta al trabajo? Personalmente he escuchado de personas qué permanecen más de 15 horas en la oficina, qué nunca se toman vacaciones y pasan muy poco tiempo con sus familias. Los denominados “workaholics” son personas que superan lo que es la pasión por el trabajo ordenado con horarios y metas llegando a tal punto en que la productividad empieza a decrecer a ritmos altos.

No se debe malenteder, no se estamos diciendo que trabajar con intensidad sea perjudicial pués de hecho es un síntoma de emprendedorismo y empuje, lo que tratamos de decir es que es necesario organizarse y tener períodos de descanso acordes dejando de la lado comportamientos obsesivos. A continuación 11 consejos para evitar convertirse en un “Workaholic” y qué el trabajo se convierta en una obsesión.

El Secreto - Rhonda Byrne [PDF]

Descripción:


El secreto siempre ha estado parcialmente presente en las tradiciones orales, en la literatura, en las religiones y en las distintas filosofías de todos los tiempos. Por primera vez, todos estos fragmentos han sido reunidos en una increíble revelación que transformará la vida de todo aquel que lo experimente.

En este libro aprenderás en Español completamente te enseña a cómo utilizar El Secreto en todos los aspectos de tu vida: dinero, salud, relaciones, felicidad y en todas tus interacciones con el mundo. Empezarás a entender el poder oculto que hay en tu interior, El Secreto te traerá felicidad en todas las áreas de tu vida.

Aumente su Autoestima, Dr. Lair Ribeiro

Aumente Su Autoestima
| -1 MB | PDF | Español | Autor: Dr. Lair Ribeiro |

Descripción:

Muchas veces pensamos que el mundo no nos trata como merecemos y culpamos a los demás de nuestros fallos y desilusiones. Sin embargo, la verdad es que el modo como nos trata el mundo es un reflejo de cómo nos tratamos a nosotros mismos. Una buena autoestima es la clave del éxito y de la satisfacción de vivir. Desgraciadamente, debido a la programación negativa recibida durante la infancia, la mayoría de la gente tiene una baja autoestima.